¿Cómo puedo hacer crecer mi caja torácica y pectoral?

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Mido alrededor de 169, realizo levantamiento de pesas desde hace un tiempo pero me preocupa de que ya no crezca nada, mis padres no son de lo más altos, mi padre 172 y mi madre 155, pero quisiera pasar un poco a mi padre. ¿Alguien me puede decir si...
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Oigo cualquier ruido de los vecinos de arriba, hasta los pasos. Tengo pladur tanto en las paredes como en el techo. Me he dado cuenta de que el pladur hace aumentar muchísimo los ruidos, además hay una cámara de aire de unos 20 centímetros que debe...
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Aporte extra de proteinas

Tengo 35 años, mido 180 y peso 77 kg. Y llevo haciendo deporte toda mi vida. Los últimos 2 años los he dedicado a correr, concretamente maratón. Ahora me gustaría cambiar y hacer algo que no he conseguido nunca, que es tener un cuerpo tonificado y...
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Revisión del alta médica o reclamación previa si mutua da alta tras determinación contingencia

Tuve accidente de trabajo 03/10/2012 y se me diagnóstico esguince de hombro y brazo derecho. La mutua no me dio baja en ese momento y me mando medicamentos y después rehabilitación, aunque tenía falta de movilidad y mucho dolor. Me dieron la baja por...
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Coger volumen.

Soy un chico de 16 años al que le gustaría ganar un poco de volumen muscular y marcar un poco más de musculo. ¿Podrías aconsajarme alguna tabla o ejercicios para ganar volumen? Principalmente me gustaría marcar más bíceps, pectorales, hombro y algo...
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Primero MHipertrófica(2009), luego Miocardiopatía apical(2012)? Qué hacer?

Siempre he hecho deporte( futbol y correr). Solía correr tres veces a la semana 30 minutos. Un día, noté dolor en el pecho y estaba como mareado. Mis padres viven y tienen 77 años. VERANO 2009(varón 41 años) Informe ecocardiográfico del día 24 Agosto...
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