Superseries y Series piramidales...

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Hombros extraordinarios

Tus rutinas me han ayudado mucho por tal motivo acudo de nuevo a ti por tus consejos y rutinas... En esta ocasión quisiera que me ayudaras con una rutina para los hombros para que los tenga impresionantemente redondos y muy definidos espero me puedas...
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Hola amigo tengo un problema y es que tengo todo el cuerpo muy flácido ( como una gelatina )

Amigo mi problema es que aunque no soy gordo, soy digamos un poco gordito y bueno todo mi cuerpo está flácido y parece una gelatina. Me gustaría que me dijeras que ejercicios debo hacer y que alimentos consumir ya que no he podido ir con un...
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Fibrar de forma rápida

Llevo 4 meses yendo al gym, hago la misma rutina cada día, no hago eso de hacer un día una cosa y otro día otra, y no se si eso me beneficia o me perjudica. Tengo 17 años mido 1,71 y peso 60 kg, ahora mismo tengo los pectorales con un poco de volumen...
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Creatina+dieta

Les comento que eh empezado ir al gym hace 1 semana, ya lo había hecho antes, pero siempre fui descontinuo, por cuestión monetaria, mido 1,68, y peso 55 kg, la mejor parte de mi cuerpo, son mis brazos, ya que puedo levantar hasta 10kg de mancuerna...
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Duda sobre consumo de proteínas en suplemento alimenticio para ganar masa muscular nadando

Llevo 6 meses en el gimnasio para ganar masa, llevando acabo una dieta(comer 6 veces al día...), y ahora dejo el gimnasio y voy a empezar a nadar 2000m diario con palas, suelo tomar un suplemento de proteínas(100%), teniendo en cuenta que suelo tomar...
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¿Cómo marcar abdominales sin perder peso?

¿Cómo marcar abdominales sin perder peso y perdiendo poca musculación? Peso 76 kg, deberías subir y luego bajar o hay una manera de hacerlo manteniéndome en 77 o 78 Kg...¿? Pesaba 69 Kg y he subido a 76 en estos dos meses que estoy en el gym. Me...
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Como combinar Creatina con Weight Gainer 1850

Yo mido 1,75 mt, peso 68 Kg, y voy ace casi 3 años al Gym, yendo 2 veces por semana y en los veranos 3 veces por semana, por razones de tiempo ahora solo puedo ir 2 veces por semana. En cada ida al gym ago 2 grupos musculares, dejando los restantes...
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No sudo cuando hago ejercicio, estoy quemando grasa?

No se a quien deba preguntar eso pero estoy algo acongojada. Tengo 22 años mido 1.67 y peso 93 kg, toda mi vida he tenido sobre peso desde pequeña, estoy tomando unas pastillas hace poco mas de dos meses las famosas easy figure sinceramente no he...
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¿El consumo de 300 gramos diarios de soja afecta de algún modo al esperma del hombre?

Bueno sou un chico de 25 años y hace más de 5 meses que voy al GYM y bueno tengo ya mi dieta y todoy la verdad que suelo consumir asta 300 gramos de soja diariamente. Mi primera pregunta es : ¿Esa cantidad de soja que consumo me puede perjudicar de...
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Volviendo a la natación pero aprendiendo en nutrición.

Estoy empezando a retomar natación y me he propuesto empezar con buen pie pero me da la sensación que a medida que entreno y aumento la intensidad de mi nada (por otras temporadas en las que he nadado) tiendo a perder peso en lugar de ganar músculo y...
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