Ejercicios para pectoral inferior

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Llevo tiempo en el gimnasio y me gustaría saber qué tipo de ejercicio debo de hacer (a ser posible sin máquinas) para conseguir "canalillo", el pecho lo tengo algo desarrollado pero cuesta conseguir juntar la parte inferior del pecho.
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Ingesta de hidratos de carbono y calorías para aumentar peso, volumen corporal y músculo

Ya te pregunté hace unos días sobre el tema pero me quedaron tres dudas muy breves... Una es que haciendo un entrenamiento adecuado con alimentación apropiada para aumentar volumen, ¿Cuánto se debe engordar al mes o a la semana para saber que...
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Yo otra vez... MASTERIZACIÓN

Como te va de nuevo... No se si te acordás de mi... Soy el que te pregunto sobre el orden de las conexiones para grabar audio en buena calidad... Me baje el noise reduction y me sirvió de mucho pero ahora quiero masterizar y no se bien... 1ero... Que...
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Cuantos días se debe ir al gym a la semana

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Ejercicios Complementarios...

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