Plan de entrenamiento para carreras de montaña.

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Quiero saber si a los 38 años podré desarrollar musculatura en el gimnasio

Tengo 38 años y llevo un año y medio en el gimnasio, mi pregunta es si con está edad la musculatura puede llegar a desarrollarse. Y otra, dime algún suplemento que me de fuerza, que no sean los normales como la mezcla de carbohidratos con creatina.
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Periodos de recuperación tras ejercicio

Llevo bastante tiempo con la duda de la importancia de un día de recuperación tras una sesión de ejercicio. Quería saber la importancia de esto, así como la importancia según el ejercicio que se haga. En mi caso suelo hacer ejercicios de bíceps con...
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¿Hipertrofia y natación?

Me llamo Miguel y llevo en natación de competición 1 año, yendo 5 días a la semana. Pero ahora estaba pensando comprar un bono anual en un gimnasio y dedicar 6 meses, estando 5 días a la semana a hacer hipertrofia y ganar un buen volumen. Yo quiero...
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Problema de simetría

Llevo 3 meses entrenando para ganar masa muscular y empiezo a ver pequeños resultados, pero tengo el problema que se me desarrolla mucho más toda la zona de la derecha (sobretodo pecho), soy diestro y cuando hago mancuerna podría hacer más del doble...
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Como trabajar el abdomen

Pues de ante mano gracias ehh solo quiero preguntar como puedo marcar mi abdomen rápidamente y sus lados de la parte de la cintura es que tengo un poco de panzita y llantas que es lo que quiero eliminar y marcar y quisiera una rutina para deshacerme...
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Golf IV 1.6

Te escribo para que me des tu consejo. Mediante un familiar que conoce a un hombre en un concesionario(de Audi)se me ha abierto la opción de adquirir un volkswagen Golf 1.6 del año 98 co 80.000km. Por 4000?/4500?.Sin garantía.(¿La garantía de que es...
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¿Cómo puedo quemar la grasa de los laterales y bajo vientre al ejercitar los abdominales?

Ya estoy desilusionado, ya no se si hacer o no hacer abdominales, ni como hacerlas, ni como eliminar la maldita grasa se los laterales y bajo vientre. Tengo 30 años, juego al tenis 3 veces por semana. Salgo a correr 1,30h otras 2 veces. Los fines de...
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Barcelona y alrededores

Estamos planeando las vacaciones por Barcelona y sus alrededores hacia el Norte por la costa o el interior. Nos interesa a ver si nos puedes recomendar un hotel en la ciudad y que zona es la más bonita para visitar yendo hacia en Norte de la provincia.
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Dolor de rodilla

Corro desde hace mucho tiempo, pero he estado una temporada inactiva. Actualmente he empezado otra vez a correr, 1 hora y 30 minutos día si, día no.Las dos ultimas veces que he corrido he tenido que parar porque me duele la rodilla bastante mientras...
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¿Mantenimiento excesivo en tzr preparada?

Pues mirar expertos, me vi a compra una TZR y quisiera hacerle una preparación media/alta (hablamos de un 74, un 28 etc) lo que me gustaría saber es que si con una preparación de este tipo tendría mucho mantenimiento. 2- Me molan los escapes de doble...
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