QUE hago para definir el abdominal

Preguntas y respuestas relacionadas

Rutina para Aumento de masa muscular

Desde hace algunos años practico con regularidad el levantamiento de pesas en el gym con el objetivo de aumentar mi masa muscular, y aunque ha sido difícil pues soy de contextura muy delgada (tipo ectomorfo), he logrado aumentar casi 12 Kg de...
1 respuesta

¿Qué debo hacer para no lesionarme más?

Tengo 27 años. Me gusta correr y este año me estoy preparando una carrera por montaña, de 31 durísimos km. Siempre me ha gustado correr y tuve problemas con el tendón "pata de ganso" en la inserción al hueso, por lo que no puede correr en bastante...
1 respuesta

26 años. Me preocupa un cancer colonrectal.

Recuerdo que hace aproximadamente 5 años, empece con unos episodios de diarrea, me daban una vez a la semana y duraban un dia. Yo en aquel momento pensaba que era algo que comia y no le daba importancia. Esos episodios cesaron repentinamente....
1 respuesta

Opinión para saber si empiezo bien (ganar volumen)

Después de leer algunos posts muy interesantes, he decidió empezar mi plan de ganar volumen. Soy un chico de 25 años, 1.86 y peso unos 82kg (15% grasa). Mi objetivo es, primero subir musculo y después definir. (Espero que sea un buen planteamiento)...
1 respuesta

Natación o musculación para tonificar músculos

Tengo 29 años (mujer, 1.67 cm y 77 kilos de peso) y en el último año y medio he perdido alrededor de 25 kilos. Después de esto, las piernas y sobre todo los brazos se me han quedado muy flácidos. Por esto, quisiera tonificarlos (no aumentarlos). Mi...
1 respuesta

Rutina de volumen (mantener abdominales)

Quisiera saber que podría hacer para que la dieta que llevo, no afecte mucho mis abdominales, ago lunes miércoles y viernes abdominales 3 ejercicios uno para cada grupo y 4 series de 25 las hago bien, estos no están muy marcados pero si se notan,...
1 respuesta

Como aliviar el dolor en espalda baja, supuesta protrusiónes l4 l5 s1.

Me gustaría saber la manera de aliviar el dolor fuerte que tengo en la espalda baja, primero me dijeron supuesto síndrome facetario ya que mi dolor es al echarme hacia atrás la espalda o rotarla y sin embargo inclinarme hacia delante me relaja,...
1 respuesta

Mantener mi peso y reducir el abdomen

Soy mujer Tengo 23 años, mido 1.67 cm y peso 64 kg Hace un año exacto empecé a hacer algo que podría llamar "dieta" es decir deje de comer casi no lo hacia y si lo hacia comía muy poco ya que pesaba 186 lbs y me obsesione con querer adelgazar, así...
1 respuesta

¿Por qué mi propio cuerpo no me permite dormir?

Soy una mujer de 44 años, soy parapléjica desde que tenía diez y durante la última década estoy sufriendo un tipo de insomnio bastante extraño. Digo que es extraño porque cuando me voy a la cama lo hago con sueño, a veces con un sueño feroz que...
3 respuestas

Dieta estricta o es una locura?

Soy nuevo aquí, pero llevo mucho tiempo leyendo el foro y quería preguntar algo que me come por dentro. Actualmente estoy entrenando de cara a una competición de boxeo, por ahora a nivel amateur. Sólo decir, como dato, que desde los 15 años sueño con...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema