Como subir de peso y tener condición física

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¿Cómo quemar grasa?

Tengo 17, mido 1.66 y peso cerca de los 80 kg. Y quiero bajar de peso y quemar la mayor cantidad de grasa posible para tener una mejor condición física. Actualmente estoy haciendo una pequeña rutina de ejercicios abarcando; bíceps, tricpes,...
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Ganar masa en las piernas y pantorrillas

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Dieta+gym+ganador de peso?

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Correr sin perder peso

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