Descanso semanal y transbordador

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Aumentar musculo

Volví al gimnasio y mi objetivo es aumentar masa muscular, soy hombre de 20 años, delgado, mido 1.73 y peso 59 kg. Trabajo 1 músculo por día y descanso uno, mi problema no es el entrenamiento, si no la dieta, quisiera saber.. 1.- ¿Cuántas calorías...
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He podido cambiar sin problemas, mi foto de perfil, pero ahora quiero cambiar la de portada y no me deja. Creo que he hecho algo mal no consigo subirla desde el escritorio. Tengo windows 7 home premium, I. E. 11, y si necesitas más datos sólo tienes...
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