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Ejercicios con mancuernas para 16 años
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Dieta para mi ritmo de ejercicio
Soy un chico de 16 años que mido 1,80 y peso 78 y me dicen que estoy un poco gordito... Yo hago ejercicio corriendo casi todos los días y abdominales y pesas 4 días ala semana para perder con este ritmo de ejercicio que dieta debo seguir de cuantas...
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¿Rutina Gym de 3 dias maximo 4?
Empecé a ir al Gym hace una semana, pero por mi trabajo y otras cosa puedo ir 3 veces a la semana en el mejor de los casos 4 días y esos días que no voy corro en un parque de por mi casa unos 2 a 3 km. Y también como bien (nada de carne roja entre...
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Como aumentar de peso solo con mancuernas de 6 kg
Yo he estado entrenando cerca de un año con las mancuernas hago 7 ejercicios diarios pecho-bíceps, espalda-tríceps, hombros-antebrazo, y piernas-abdomen y he marcado pero no aumentado de la forma que esperaba espero que me puedan mandar una rutina...
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Preparación de INEF
Dentro de dos años haré las pruebas de acceso para INEF y me gustaría empezar el entrenamiento cuanto antes. Te agradecería si me pudieses proponer un plan de entrenamiento, (tengo 16 años).
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Esclerosis
Hace tiempo que sufro de dolores fuertes en las dorsales. Estos dolores me irradian a los brazos y son muy incómodos. El médico de cabecera me mando al traumatólogo que me diagnostico que el dolor procedía de las cervicales aunque a mí me doliesen...
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Aumentar caderas y glúteos
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Artritis ceronegativa
Me diagnosticaron artritis cero negativa aun que mis resultados de laboratorio todos salieron negativos mi pregunta es si el tratamiento que me dio el reumatólogo es suficiente aralen de 150mg 1 vez al día, el mismo reumatólogo me comenta que esta no...
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¿Es un efecto más de la menopausia?
Estoy en la menopausia, y aunque siempre he sido un roble ahora voy en picado. Siempre he hecho deporte sin tener problemas, pero ahora que me han hecho una RM y han descubierto una hernia y dos protusiones discales, solo puedo hacer elíptica y algo...
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Busco rutina de ejercicios y dieta para marcar músculos del abdomen
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Consulta de tabla de ejercicios y consumo de suplementos para aumentar peso
Te quería consultar sobre algún suplemento que me puedas recomendar ya que hace 2 meses que consumo only whey protein de neonutri(brasilero) y no note ningún cambio ya sea en el peso. Este va a ser mi segundo invierno entrenando, ya llevo 2 verano...
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