Flexibilidad para spagat

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Mejorar course navette

En unos tres meses tengo unas pruebas físicas para policía i me piden lo siguiente: barra, course navette, circuito de agilidad i dinamómetro. Mi pregunta seria: Tengo 20 años mido 176 i peso 69kg, voy a un gimnasio y ahora mismo ago unos 10-11...
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Como conseguir el cuerpo deseado

Verás, soy un chico de 32 años, y me gustaría iniciarme en el mundo del fisicoculturismo. Te explico mi trayectoria deportiva: Toda mi vida he practicado mucho deporte, en especial fútbol (desde los 3 hasta el año pasado que lo deje porque no tengo...
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Suplementación con creatina gracias expertos

No voy a explicar que como exactamente sino todo resumido para ver si están de acuerdo con esto gracias: Mañana: creatina al levantarme(jugo de uva), enterex como dies minutos después, desayuno. Tarde: almuerzo, creatina (pre entreno), creatina (post...
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Convertir masa en músculos fuertes

Amigo tengo 25 años, mido 1,75mts, peso 89kgs. Tengo un mes y 12 días que comencé a hacer ejercicios (levantaminto de pesas) y hace 10 días comencé a tomar THERMONEX (quemador de grasas) muy bueno! Ya he perdido al menos 3 kgs (de 92kgs a 89kgs) y...
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Bajar grasa en Abdomen y Aumentar Masa Muscular

Tengo 20 anios y mido 1 64, estoy flaco de complexión pero tengo pansa y tengo un poco de flacidez quisiera saber como bajar esa pansa y aumentar masa muscular en mis brazos y estar más firme... Quisiera saber que tipo de comidas debo llevar, ya que...
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¿El boxeo me me causara problemas neuronales?

Mi nombre es andres . Tengo 18, hago esta pregunta por las siguientes razones. 1)Actualmente estoy cursando la carrera de matemáticas en la universidad, tengo un muy buen promedio, pero desde hace 1 año he pensado en entrar a clases de boxeo, para...
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¿Periostitis sin ser corredor?

Hace ya un par de años que me duele mucho la pierna derecha. El caso es que la pierna me duele al completo, desde el comienzo en el pie hasta la cadera. Me duele sobre todo cuando ando y últimamente me he dado cuenta que el punto de partida del dolor...
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¿Por que me duele el pie al patear un balon?

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¿Qué arte marcial me conviene más? Quiero aprender más para defensa que ataque

Tengo 27 anios y quiero empezar a hacer algún arte marcial o deporte marcial. Nunca en mi vida tuve una pelea, ni siquiera se tirar un punietazo, de hecho no soy una persona violenta. Me llama la atención al aikido, precisamente, por la no-violencia...
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Coger velocidad y explosividad

Soy una chica de 15 años y me gustaría aumentar mi rapidez y velocidad al correr y aumentar mi explosividad. Me gustaría que me dijeses consejos o ejercicios para aumentar mi velocidad para poder sobrepasar a las demás bases con fundamentos pero...
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