Ganar masa muscular;aumentar peso

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¿Estoy realizando una rutina y una dieta eficaz para perder peso y definir músculo?

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¿Cómo perder los michelines?

Desde agosto del año pasado me propuese perder peso a base de ejercicio y un poco de dieta, pesaba 94 kilos y ahora estoy en 79 kilos (mido 1'65 y constitución gruesa), y estoy en una zona estanca, ni subo de peso, pero tampoco pierdo. Y no consigo...
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¿Es correcto mi entrenamiento?

Me gustaría primero ponerle en situación. Soy un chico de 23 años, y por dejadez llegué a pesar 91 kilos. Mido 1.76 por lo que mi peso se supone está entre 70 y 73 kg. Empecé a hacer footing y bicicleta diariamente, y perdí bastantes kilos, pero la...
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Hepatitis A

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¿Tomar proteína en polvo sin hacer ejercicio trae consecuencias?

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Instrucciones sobre la mejor rutina para tomar "animal cuts" y mejorar mi musculación

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