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¿Cómo puedo quemar la grasa de los laterales y bajo vientre al ejercitar los abdominales?

Ya estoy desilusionado, ya no se si hacer o no hacer abdominales, ni como hacerlas, ni como eliminar la maldita grasa se los laterales y bajo vientre. Tengo 30 años, juego al tenis 3 veces por semana. Salgo a correr 1,30h otras 2 veces. Los fines de...
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Una humilde consulta!

Voy por el octavo mes de gymnacio y la idea mia es bajar de peso y tomar forma, estoy pesando 85 kilos y mido 1.65. Me dijeron q tome creatina. Quiero saber, si eso me va a engordar mas, si va a ayudarme a bajar de peso y nesecito alguna rutina, ya...
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¿Cómo preparar mis batidos de whey protein?

Necesito de tu ayuda ya que estoy por comprar el 100 % gold standard de ON y quisiera unos consejos mas que nada para añadirle algunos carbohidratos ami bebida esto para mayores resultados, solo que estoy en duda si eso elimina propiedades de las...
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¿Estaré teniendo ahora un aborto espontáneo? Ayuda...

Te escribo porque estoy bien confundida. Me presento, tengo 27 años y ningún hijo. Voy directo al grano: tuvimos relaciones con mi pareja los días 12, 15,16 y 17 de septiembre. Yo tomo anticonceptivo (Yasmin), pero resulta que el día 18, comencé con...
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Llevo planificando con cyclofem ya algunos meses, pero ahora tengo un retrazo de 10 días,

Tengo 19 años llevo planificando con cyclofem hace ya algunos meses, la ultima que me puse fue es 27 de abril, por lo tanto tenia que hacérmela aplicar el 27 de mayo es decir anteayer, pero no lo hice ya que hasta el momento llevo 10 días de retraso...
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Pruebas para denuncia

Trabajo para una empresa de ventas por catalogo, me obligaron a hacerme autónomo hace cinco años con el epígrafe de transportista pero yo creo que hago labores de trabajador por cuenta ajena pues hago cambio de productos, montaje de los mismos en...
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Cirugía extracción de terceros molares

Me sacaron los 4 molares del jucio y la Dra.me que a partir del tercer día le empiece hacer compresas húmedas calientes que me ponga en la en la cara, ¿Quisiera saber si ya no puedo comer helados? Eso me calma el dolor. Además también me ha dicho que...
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Tomar creatina o proteína

Soy un chico de 29 años, 1.84cm de altura y 84 de peso llevo 5 meses yendo al gym (5veces a la semana)y tomando proteínas(muscletech -nitrotech) los resultados no son malos pero quiero preguntar si la creatina mejor o me sigo con la misma proteína(lo...
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Para aumentar masa muscular

Quisiera aclarar esa pequeña duda tengo 16 anos y tengo un 9% de grasa en mi cuerpo, practy hago aeróbicos, bueno la cosa es que peso 130 libras y quiero aumentar a 140 en masa mus leí en un site que para los flacos que pesen 59 kilos y tengan más de...
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Ectomorfo

Como saber si soy del tipo ectomorfos y que consecuencias pueden derivar
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