Festivo laboral o no

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Cambio de calendario laboral

La semana pasada cambiaron el calendario laboral en mi empresa, quitando unos días de exceso de jornada que estaban en la semana de navidad y sustituyéndolos por vacaciones que estaban en agosto. Para coger la semana de navidad que son 3 días nos...
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Tengo una jornada de trabajo abusiva y no se que puedo hacer para poderme marchar de la empresa sin perder indemnización y paro

Llevo 8 años en una empresa de venta de material de oficina, al principio empecé en la empresa con horario de tarde, de lunes a viernes, despidieron a un compañero y me cambiaron el horario de mañana y tarde, después trasladaron la empresa a otra...
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Cambiar mi aspecto físico

Hace un par de años que voi al gym pero de forma no continuada ya que por un motivo o por otro he tenido que dejarlo. Pero este año me he propuesto no dejarlo y llevo 5 meses entrenando. Tengo 34 años mido 1.66 y peso 55kg. Te agradecería que me...
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Llevo 4 meses en el gimnasio y no he visto ningún resultado. Quiero cambiar de rutina de ejercicios.

Mi nombre es mario tengo 20 años mido 1.80 y peso 72 kg mi duda es que tengo 4 meses en el gimnasio y no he visto resultado para nada voy diario 2 horas diarias y hago dos partes del cuerpo por día. Y la verdad los instructores no brindan ayuda nada...
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Anticonceptivos orales + pastilla de emergencia

Olvide tomar mi pastilla oral anticonceptiva por un par de horas (lunes o martes), tuve relaciones como a los 5 días (sábado) y no me cuide, aunque el eyaculó afuera. Por temor, tomé la pastilla el lunes y no le dije nada para que no se preocupara,...
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Separar pierna

Me han pasado un ciclo de entrenamiento de musculación para un año completo... Es para ir 4 días por semana, pero dado mi poco tiempo libre, solo puedo ir 3 veces por semana. Mi pregunta es: ¿Se puede mezclar las diferentes partes de la pierna...
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Quiero quedar marcado pero flaco, sólo definido, ¿Cómo?

Tengo 16 años, hace 1 año hago gym, peso 67,700gr .Mi idea es quedar bien definido pero sin agrandarme tanto, ser tan ancho. Ya tengo una buena musculatura de hombros, pechos, espalda y brazos, quiero definir bien el abdomen. Si es necesario alguna...
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Entrenar los 1000 metros y los 30 metros

Tengo 16 años, peso 63 kg. Y mido 1,73. Mi mejor tiempo en los 1000 metros es 3 minutos y 40 segundos. En la prueba de 30 metros mi mejor marca es 4,71. Crees que en dos meses puedo conseguir hacer 3:¿25 en 1000 metros y 4,55 en 30 metros? Si es así,...
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¿Hay alguna tabla que haga referencia a las dietas y cantidades fuera de España?

Soy del ramo del metal y mi empresa es de barcelona Hace tres meses firme un contrato para trabajar en francia ( toulouse) a 400 km de barcelona. En principio nos ofrecieron y nos han estado pagando 92 euros diarios por 5 días, no por 7 como creo que...
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¿Que tabla de ejercicios y que dieta recomiendas a un novato con una maquina de multigym?

Resulta que no puedo ir al gimnasio por motivos de trabajo, entonces me he comprado una maquina multigym de esas que puedes hacer casi de todo y unas mancuernas con bastante peso cada una, me comprare también una barra larga y otra corta y...
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