¿Cuándo introducir granos secos en la dieta de un bebe?

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¿Cómo tomar el megaplex, tengo 17 años, peso 66.6kg, mido 1.82mts, y no hago gimnasio?

Tengo 17 años, hace aproximadamente 6 meses dejé de ir a gimnasio porque no veía resultados en mi cuerpo debido a que no estaba tomando ningún suplemento. Hoy he decidido comprar el megaplex, pero no se como tomarlo. No hago ejercicio porque me...
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Que puedo hacer si no puedo ir al baño pero no estoy estreñida..?

Tengo 19 años y esto empezó hace 4 años que tuve un viaje y me dio diarrea, como me daba vergüenza ir al baño con mis compañeros preferí aguantar, después cuando llegue fui al baño normal pero después de eso ya empezó a darme estreñimiento y tomaba...
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