El viraje

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Definir pectorales abdomen y brasos

Actualmente yo practico con 2 mancuernas de 7kg y de 12kg c/u. Me gustaría saber que tipo de ejercicios y cuantas repeticiones debo realizar para definir mejor mi musculatura, eso por supuesto acompañado de una alimentación adecuada que ya tengo...
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Quiero ganar fuerza sin aumentar volumen

Me gustaría que alguien me dijese algunos ejercicios para ganar fuerza, pero sin aumentar volumen, ya que no me gustaría tener los brazos grandes. Mi problema es que no puedo ir al gimnasio, necesito ejercicios que se puedan hacer en casa. Tengo 18 años.
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Suelo laminado abombado

Hace menos de un año me colocaron un suelo laminado en toda la casa, y ahora hay una zona que se está abombando. Está más o menos a un metro de la pared, creo que dejaron un espacio a lado de la pared para la dilatación, pero el rodapié no parece más...
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Ante todo te doy 1000 gracias por atender mi pregunta. Desde hace 25 años sufro de una rara alergia, cada vez que estoy cerca del mar, por lo que es terrible para mi ir a la playa, me sale como un sarpullido rojo que pica mucho y es solo en los...
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Soñé con algo horrible,¿Lo pueden interpretar?

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Instalación de un insert y qué tubos en chimenea de obra

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Cambiar arena filtro por vidrio

Estoy pensando en cambiar la arena del filtro por vidrio, que cantidad tendría que poner y que granulometría si el filtro es un aster 99 de 110 kg de arena y granulometría 0,4-0,8.
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