He subido 7 kilos ayuda para bajarlos!

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Estoy utilizando "cardispan" para reducir peso y me preocupan sus componentes

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Necesito quemar grasa de abdomen sin perder masa muscu

Hace 6 mese que empecé el gimnasio y la verdad he notado mejorías! Pero en cuanto respecta a la dieta no la llevo muy bien, como dos veces al día y un poco abundante eso si son comidas limpias me refiero que no son frituras y tal pero tampoco es...
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Comer de bien, nutritivamente!

¿Sera difícil de comer de manera nutritiva? Me podían dar un ejemplo!
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