Tablas de entrenamientos para media maratón.

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Coger 10 kilos...

Yo llevo dos años sin faltar una semana al gym... Empecé en marzo del 2006 con 48 kilos y la rodilla abiendomela roto 5 meses antes, sin apenas masa muscular... En navidades llegue a los 61 kilos... Mi meta es llegar a un mínimo de 66 y máximo de 71...
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Pinzamiento L5-S1

Hablo de pinzamiento porque lo que me pasa no se lo que es, ni el médico tampoco. Bueno paso a describirte, padezco de enganchones o pinzamientos desde hace unos 12 años, ahora tengo 40. Siempre con unos 3 días de descanso y los relajantes y...
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Tipos de Hints

4 Tipos de Hints que podemos utilizar al aplicarle un tuning a una base de datos
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Plato ducha de obra, es recomendable dar una pintura impermeable debajo de la lamina impermeabilizante?

Plato ducha obra. ¿Formado de abajo para arriba con pendiente de mortero, mortero cola, pintura imp?, lamina impermeable se sube 10cms, mortelo cola y alicatado. En esta disposición, ¿Añado algo? ¿La pintura me creara fisuras al estar soterrada?
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Ayuda con mi alimentación y rutina de ejercicios

Me gustaría que me ayudaran con mi alimentación y rutina de ejercicios, a continuación les detallo. Tengo 23 años, mido 1,83 mt y peso 80 kilos de los cuales algo es "Lastre" Mi alimentación es la siguiente 07:00 desayuno: 100gr de avena 200 ml de...
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Ayúdenme con una dieta para marcar abdominales

Antes que nada un saludo muy coridia bueno les escribo mi pregunta lo que pasa es que quiero marcar el abdomen bien definirlo lo mejor que puedo y si es poco tiemepo mejor considero yo por que me veo unos músculos que se salen osea se marcan en la...
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Cell Tech - Nitro tech

Me gustaría haceros par de preguntas, antes os cuento mi caso: Estuve 4 años y medio en el gimnasio, durante 4 veces a la semana, pero luego deje de ir hace dos años, ahora he vuelto apenas una semana. He perdido bastante fuerza, casi estoy como al...
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Acuario para guppys.

Bueno mira quiero comenzar en el tema de la acuarofilia, me quiero comprar una urna de 100por40por50 esclusibamente para guppys en cuanto a plantas quiero un fondo frondoso y verde eso lo tengo claro. Aquí vienen mis dudas:que tipo de fluorescente...
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Como hacer que el registro de un campo combinado de una tabla se guarde en otra

Tengo un formulario que se llama Planos, en él tengo los campos Nombre_Producto y Denominación. Estos dos campos vienen de la consulta CONSULTA-PRODUCTOS, la relación de estos dos campos es tal que así ; 1 - Dibujo, 2- Modificación... (donde 1 es el...
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Asesoramiento colon irritable

Soy una mujer de 73 años, me diagnosticaron colon irritable hace 8 años... Me he hecho 3 colonoscopias en los últimos 4 años, me extirparon cuatro pólipos que no eran de gravedad. Los médicos no me dan más que plantaben. Voy al baño como veces 20 por...
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