¿Cómo puedo quemar la grasa de la cintura?

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Rutina para casa

Tengo en casa un banco de press, con el que hago pecho y de paso uso la barra para hacer bíceps, dorsal... El peso que uso es el mismo para todo, 10kg a cada lado más la barra. Mido 1,83 y peso 80 kg y me gustaría que me indicases una rutina que...
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Rutinas gimnasio para una persona flaca

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Que puedo hacer para que no se me caiga el pelo?

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Otra vez, quisiera saber lo siguiente: estoy terminando un cd interactivo realizado en flash. Todo está contenido en un swf, y ahora el cliente necesita que la información contenida en este, sea convertida en una página web. Será posible hacerlo, me...
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¿Cuanto tiempo es el ideal para entrenar en un gimnasio? ¿Son malas más de 4 repeticiones?

Quisiera saber cuanto tiempo es el ideal para trabajar en un gimnasio y además si tiene algún efecto el hacer más de 4 repeticiones en un solo ejercicio. Y si saben algún ejercicio para marcar los abdominales inferiores díganmelo
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