Consejo para pectorales

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¿Cuándo debo empezar a tonificar y a muscular?

Me preguntaba cuándo sería el mejor momento para tonificar y muscular, si mido 1.64 cm y 65 kg. Voy al gimnasio, aunque ahora con el COVID-19 hago ejercicio en casa y descanso un día a la semana. Llevo una nutrición sana, y una vez la semana me...
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Tengo un golf 4 1.4 gasolina 16v 75cv se me para cuando le pongo el ac las revoluciones entorno alas 900 estable

Golf 4 1.4 gasolina 16v 75cv se para cuando conecto el a/c las revoluciones en parado son estables 900 pero si conecto el aire se para o si giro toda la dirección en parado. La batería en parado me marca 12,62 arrancado 14,60 que le puede pasar es grave
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Ajustar platino

Tengo un charede G20 año 83, y necesito saber como ajustar el platino, hice afinamiento, lo puse a punto con la lámpara, y siento el motor un poco disparejo, y lo único que creo que me falta es el ajustel del platino, pero no se como hacerlo.
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Espalda recta y ejercicios

Mi problema consiste en que siempre me pongo derecho pero cuando hago algo me olvido y me encorvo hasta que me doy cuenta o porque alguien me dice. Hasta ahora me cuesta porque al estar derecho es como si estuviera haciendo mucha fuerza y por al...
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¿Cómo mejorar dieta para subir de peso?

Bueno mido 1,77 y peso 62, tengo 30 años y aún así mis brazos son dos palillos, cuando era joven era muy obeso y adegacé con puro cardio y no trabajé mi masa muscular y quedé hecho un palilo, me obsesioné y por cosas de la vida ahora quiero lucir...
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Rutina de 3 días para volumen

Soy Lucas tengo 19 años mido 1,84 y peso 66 kilos que son pocos. Llevo yendo al gimnasio unos 5 meses y me gustaría ganar más volumen del que tengo. Podría ir al gimnasio 3 días a la semana martes jueves y sábado dado que estudio y son mis únicas...
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Aumentar de peso

Me llamo Martin, soy de Argentina, tengo 25 años, mido 1.70 y peso 55 kg. Hace 2y1/2 meses que voy al gimnasio cuatro veces por semana, todas las mañanas, 1y 1/2 hora cada vez. No he observado casi cambios en mi cuerpo y te cuento que casi he...
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¿Cómo reparto los días de entreno?

¿Me puedes decir como repartir los días de entrenamiento? Antes entrenaba lunes, pecho-bíceps martes, espalda-tríceps miércoles piernas-hombros Jueves pecho-bíceps viernes ROTAMOS una semana espalda-tríceps y la otra piernas hombros Pero como me...
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Dolor en la ingle

Soy un hombre de 47 años, dese febrero pasado hago ejercicio casi a diario, en la caminadora o en bicicleta para spin,(estacionaria). Puede ser de una media hora o hasta una hora, combinadolo con ejercicios de abdominales con pesas,,, no mucho...
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Necesito apertura de piernas..!

Vi tu descripción y vi que practicas taekwondo, lo cual es lo ideal para mi pregunta ya que lo que busco es simplemente poder alcanzar el máximo de apertura de piernas. No tengo prisa, pero creo que necesito tener buena condición para el verano (...
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