Grasa abdominal

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Necesito ayuda, llevo 3 años yendo a gimnasio, a diario, incluso he llegado a ir dos veces en el mismo día todos los días. No consigo definirme ni bajar de volumen, se que debo hacer mucho cardio, pero en el primer año hacia igual o menos que ahora y...
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Macro en un botón.

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Cuando debo empezar la etapa de definición? Peso 78kg a que peso debo llegar para empezar a definir?

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Cell mass o cell tech

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