Como tener una pegada mejor

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Reforma Baño

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Carga de trabajo.

Me he comprado Ovo Power y quería saber cuando es que lo debo tomar para subir en masa muscular, si hay algo mejor me gustaría que me aconsejes. Hago rutina todos los días, no muy fuerte 4x10 de bíceps, trapecios, sentadillas, pantorrillas y...
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Combinación de Spinning y pesas

Te cuento que soy una mujer de 28 años, mido 1.68 y peso 69 kg, tengo dos meses en el spinning, voy 3 veces por semana y ya he logrado bajar 6 kilos, complementándolo con una dieta a base pollo, pescado, atún, arroz, frutas y cereales y te verde y...
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Rompimientos

La verdad es que no soy un experto en rompientos pero algo se sobre ellos, de hecho tengo un libro muy bueno sobre ellos. De mi experiencia en artes marciales y de su estudio, puedo decirte que para golpear un objeto rígido: 1.- Endurecer: esto se...
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Sucesivos problemas tras fractura de muñeca

Hace poco te pregunté sobre la fibrosis después de la operación del síndrome del túnel carpiano.(Muchas gracias por su respuesta). Después de verme el traumatólogo, se ha descartado esta posibilidad. Al parecer la operación salió bien. Ahora bien,...
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Ganar volumen pero reducir grasa en abdominal

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Me hice el piercing en la nariz, ahora me ha salido un grano, y me sangro un poco ¿Cómo lo curo? ¿Es normal?

Me hice el piercing en la nariz, luego de 15 días todo venía bien, pero me puse maquillaje para salir y dos días más tarde se me formó una pelotita, ahora se ha convertido en un grano y estuvo saliendo un poco de pus, se me ha hecho una cascarita,...
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Tengo un grano con pus en mi aro de la nariz(nostril), se saldría si le cambió el aro por un palito de orégano ?

Llevo 3 semanas con una bolita en mi nostril y hoy amaneció con materia blanca adentro, me lo estuve curando con agua, sal marina y aceite de árbol de té, pero no sucede nada, puedo cambiar el aro por un palito de orégano para que se mejore,¿O me lo...
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Busco rutina de ejercicios para realizar en casa para aumentar masa muscular de piernas y glúteos

¿Quisiera empezar una rutina de ejercicios para las piernas y glúteos en casa pero no sé como?, si puedo trabajar las dos al tiempo o primero una y después la otra. ¿Los ejercicios se deben hacer antes de comer o después? Otra cosita soy delgada...
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