Como mejorar mi condición física en baloncesto

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Ser la referencia en defensa

Me gustaría mejorar mi defensa en el 1x1 y mi defensa en el poste, la verdad es que ya soy un buen defensor pero quisiera no tener ningún punto débil para así en los partidos difíciles poder anular al mejor contrario, ya que es en la defensa donde...
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Quiero cantar ópera. Tengo técnica vocal y de respiración. Busco mejorar y soy autodidacta

Bueno la verdad tengo algo de conocimientos de técnica vocal y respiración pero no es suficiente para cantar opera y me gustaría saber si puedes ayudarme para aprender de manera autodidacta a cantar opear, disculpa el atrevimiento pero llevo buscando...
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Me gustaría mejorar el topspin

Soy un chaval que lleva jugando a esto del tenis de mesa durante unos 4 años(en serio)he ido a varios zonales pero no he conseguido clasificarme. Tengo buen saque, buen revés, pero lo que me falta es el topspin. Lo tiro con bastante efecto pero muy...
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Dieta para definir sin perder volumen

By InstantSavings">tengo 37 y llevo cerca de 7 años haciendo pesas y aeróbicos. Hasta hace un año y medio no sabía lo que era alimentarme bien, cenaba hidratos y siempre estaba hinchadito, hacía pesas, spinning, corría, nadaba y nunca marqué...
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Volumen y líquidos

He visto una cuestión que te han hecho muy parecida a la mía, se trata del volumen de mis muslos, por si puedes indicarme alguna solución. Te cuento, soy un chico de 1.81 y peso 76 kg, he estado siguiendo una dieta baja en hidratos para reducir grasa...
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Cuerpo perfilado y marcar abdominales.

Mi consulta es porque no sé si estoy haciendo bien las cosas ya que entreno por mi cuenta, en casa, sin ningún monitor. Tengo 34 años, mido 1,78 y peso entre 70 y 72 Kg. Suelo hacer pesas por mi cuenta 2-3 días por semana (no mucho, unos 35 min.) y...
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Fisura cola astralago

Me han detectado una fisura en la cola del astralago. El traumatólogo me ha indicado que para escayolar no está, pero que lleve una venda fuerte y reposo. No obstante, ejercicios como bicicleta estática con poca carga, o elípitica con poca carga o...
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Es aconsejable tomar creatina

Tengo 16 años y voy a cumplir 17 hace 1 mes comencé el gimnasio y escuche hablar que la creatina ayuda a hacer mas repeticiones haciendo que el músculos se canse menos lo que le quería preguntar es: ¿Puedo o no tomar creatina? ¿Cómo se las toma? ¿De...
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Ejercicios cintura

Me gustaría saber donde podría conseguir música para practicar tae-bo y queejercicios me recomiendany quisiera mejorar la patada para no lesionarme y que ejercicios sosn buenos para bajar de cintura
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Pesas después de boxeo o kick. Consejos.

Tengo entendido que los aeróbicos suelen dejarse para el final, es decir, una vez terminadas las pesas. En mi caso, por cuestiones de tiempo, tengo que hacerlo al revés; 1ero una hora de aeróbicos(boxeo o kick) y luego pesas. ¿Qué podrías...
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