Busco tabla de ejercicios y dieta para aumentar músculo compatible con la práctica de kick boxing

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Me encanta el deporte de levantamiento de pesas, sobre todo para mejorar mi rendimiento en otros deportes. Siempre he sido consciente de la importancia de tener unos lumbares fuertes ya que son el nexo de unión entre la parte superior e inferior del...
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Cambiar portero Alcad por uno Fermax

Tengo un videoportero de la marca Alcad modelo MVB-002 que tiene un soporte Alcad modelo SCM-030 y quiero quitarlo y poner un telefonillo universal que es el Fermax 80447. Tengo entendido el el Alcad es digital Bus 4 + coaxial. ¿Puedo sustituir el...
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Creatina.

Que no hace gimnasio pero tiene un trabajo que es bastante físico (marinero), ha empezado a tomar creatina para quitar el típico flotador que sale cuando nos sentamos a la vez que quiere ensanchar un poco, y según me ha comentado le ha dado...
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Ejercicios para piernas!

Podría ayudarme por favor con una rutina para ejercitar los gemelos de las piernas, lo que pasa es que los tengo muy delgados, me habían aconsejado comprar una bici estacionaria y ya lo hice, solo que no se bien que tiempo hacer, ¿Hay alguna dieta...
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Me he estancado y la grasa de la barriga no baja.

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¿Busco una guía gratuita de Kong-Fu sin necesidad de entrenador personal?

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