¿Es bueno juntar proteína y creatina?

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Estoy por comprarme un natural sterol, de universal, me dijeron que es bueno, pero naturalmente, quiero estar bien informado (efectos secundarios, como debo tomarlo, en que medida, y si debo acompañarlo).
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Busco más músculo y menos grasa en el estómago. Dudo tomar creatina y proteína

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No puedo subir de Peso, Ayúdenme!

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