Ejercicios para pegar con más fuerza y potencia

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Coger peso rápidamente

Quisiera saber como coger peso rápidamente. ¡Mido 1.80 cm y peso 54 kilos! Quiero coger peso de forma rápida. Voy al gimnasio 4 días a la semana y ago pesas, no cardio. Intento tomar unas 2000 calorías por día, pero soy incapaz. Solamente llego a las...
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Ante todo buenas noches, el motivo de mi consulta es para ver si pueden orientarme sobre como responder un saque que viene largo con efecto lateral ya que me esta trayendo problemas realizar las devoluciones.
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Desde hace unos cuatro años sufro esporádicamente, cada mes o poco más, una sensación de vértigo tremenda en la que todo me da vueltas y no puedo andar sin agarrarme a algo. Me da derepente y sin avisar. En otras ocasiones cuando me agacho de...
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Tengo esa duda, y otra más, ¿Cuándo se queman más calorías, durante el ejercicio o después del ejercicio?
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Alguien me facilita una rutina

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