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Quisiera aprender un buen saque con mucho backspin y darle más velocidad y efecto a mi topspin
Quisiera aprender un buen saque con mucho backspin he intentado aprenderlo pero no consigo sea difícil de pasar, quisiera que me ayudaran Y también si me podrían dar algunos consejos para poder darle más velocidad y efecto a mi topspin de derecha
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Cambiar de rutina para masa muscular?
Llevo ya casi 3 años y medio en el gym y estaba buscando rutinas para ganar masa muscular rápidamente y me encontré esta rutina del actor Chris Hemsworth que es el protagonista de la película thor y en esa rutina de Michael Knight(entrenador) que...
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Los ejercicios más efectivos para el glúteo
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Tengo 14 años, mido 1'74 y peso 58 kilos, me gustaría definir mis abdominales. Actualmente sigo la rutina de 30 min de p4p. La hago, lunes, martes, jueves y sábados. Me encantaría que me pudieras decir una rutina para definir mi abdomen sin máquinas....
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Rutina personalizada... ¿Esta bien?
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¿Qué comer antes y después de ir al gimnasio o salir a correr?
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