Preparación física precompetitiva

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¿Una buena rutina para ganar masa muscular?

Yo quisiera primero decirle que mido 1,77 peso 69kg y tengo 18 años voy al gimnasio desde hace como 1 año creo que tengo un buen cuerpo pero todavía pienso que me falta para lo que quiero .. Yo voy 4 veces a la semana al gimnasio y no tengo una dieta...
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Hola necesito algo de ayuda soy beisbolista

Poes necesito un poco de ayuda soy beisbolistaa y me hace falta estar un poco más fuerte pero no necesito volumen solo fuerza que puedo hacer?
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Plan de acogida

Soy alumna de un master de RRHH, y me han mandado como trabajo elaborar un Plan de acogida y un manual de acogida de un técnico de rrhh de un banco o caja de ahorros ¿Podrías suministrarme algún modelo o información que me pueda servir de guía para...
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Dotación para aulas especificas de autismo.

Estoy un poco liado, porque no encuentro ninguna ley que estipule la dotación de recursos en un colegio público, en relación a PT, AL, Monitores, dotación económica... Tamaño del aula, metros por alumno/a... Por otro lado, no sé donde podría...
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Soy un chico de 20 años y en 3meses empiezo a jugar en aficionados y necesito saber si hay algún ejercicio para correr más y para golpear más fuerte el balón. Te pregunto esto por que soy defensa y con mi velocidad y mi fuerza de disparo no es...
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¿Es posible por Internet?..

Nunca he practicado ninguna de estas disciplinas orientales de artes marciales. Bueno la pregunta es si es posible empezar con algunos ejercicios sin tener que inscribirse a una Academia. ¿Hay sitios en Internet donde puedas bajar cursos de defensa...
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Ejercitar antebrazo

¿Qué ejercicio debo hacer para ejrcitar el antebrazo?, pues lo tengo muy delgado a comparación del resto del cuerpo. Además me parece tengo las muñecas demasiado delgadas, ¿Se puede hacer algo?
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¿Qué artículo especifica las facturas exentas de IVA?

Desde el AMPA de un CEIP, ofrecemos actividades a los alumnos del mismo. Una de ellas era una conferencia/taller para los alumnos sobre el uso de las redes sociales que se realizó dentro del horario lectivo y en el mismo centro escolar. Otra de las...
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Aeróbicos en ayunas.

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Periostitis tibial!

Bueno pues empecé a entrenar atletismo hace 2 meses aprox., y para mi suerte el entrenador que tengo no es muy bueno que digamos, ya que descuida mucho a sus alumnos, pero ese no es el punto. Resulta que hace 2 semanas aprox, he tenido ese dolor tipo...
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