Dieta ejercicios

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Tabla ideal para mi.

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Palta

Quisiera saber las ventajas y desventajas de consumir palta También quisiera saber que puedo sustituir para el sonsumo de palta. Algo que pueda reemplazar a la palta ( contextura, sabor, etc)
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¿Como puedo adelgazar cuidando la alimentación y haciendo ejercicio?

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