Bajar pectorales

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Dolor en la parte baja de la cintura

Estoy casi 8 meses haciendo pesas, y hace un mes siento un dolor en el lado izquierdo cerca a mi nalga, sobretodo cuando me levanto luego de dormir. ¿Qué será? Además hace 3 días cuando hice sentadilla sentí ese dolor del que me quejo cosa que no sentía .
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¿Hay algún tipo de ejercicios para gimnasio para arreglar problemas de espalda y joroba?

Tengo 20 años y desde pequeño he practicado deporte, pero tengo un pequeño problema que espero que sepas resolver. Lo que me ocurre es que tengo los hombros hacia delante y me hace un poco de joroba. Quisiera saber algunos ejercicios para tratar de...
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Diferencia entre press militar y press tras nuca

Bueno yo siempre he entrenado los hombros con press tras nuca sentado pero siempre leo cuando alguien pregunta por un ejercicio para desarrollar hombres que les aconsejan realizar el press militar, bueno quisiera saber si ambos ejercicios ejercitan...
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¿Qué puede hacer para detener la segregación de grasa y acelerar el metabolismo una persona?

¿Qué hacer si una persona perdió mucha masa muscular (en todo el cuerpo en general) y por obviedad cuando ingiere alimentos aumenta la grasa, esta claro que su metabolismo ha disminuido con relación a antes de perder musculo pero, que hacer para...
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Preparación de INEF

Dentro de dos años haré las pruebas de acceso para INEF y me gustaría empezar el entrenamiento cuanto antes. Te agradecería si me pudieses proponer un plan de entrenamiento, (tengo 16 años).
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Intección en la pierna (vasto)

Por cuestiones de urgencia mayor, me auto apliqué una inyección (diclofenalco sódico) en la pierna (en el vasto externo, según indicaciones en youtube) el sábado 23 de octubre, al día de hoy no se me quita el dolor; es un dolor muscular, no hay...
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¿Cuál es la MEJOR manera de trabajar el musculo?

Acabo de ver una respuesta referente a una rutina para volumen y me gustaría saber porque sugieren trabajar cada parte del musculo una ves por semana, es decir, pecho un día, bíceps otro, pierna otro. Varios expertos coinciden en lo mismo me gustaría...
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Síndrome temporomandibular

He estado afectado 10 días por una otitis media aguda la cual me ha provocado zumbido de oídos. La cuestión es que a consecuencia de los zumbidos una noche entré en un ataque de ansiedad tan fuerte que me contracturé la mandíbula. Ya padecía de...
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Tengo hernia de disco L5-L4 me dijo un doctor otro me dijo que es canal lumbar estrecho

La situación es que me duele la nalga y la pantorrilla de la pierna derecha cuando camino al apoyar el pie y camino medio chueco, que ejercicios me recomienda para el dolor del nervio ciático y que medicamento tomar para la inflamación del nervio ciático.
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Confusión de mi rutina y proteínas

Para hacerte 2 preguntas Llevo 1 año en el gym y tengo buena masa muscular en mi cuerpo a excepción de los abdominales, ya que tengo una pequeña cantidad de grasa pero no estoy gordo solo que me recomendaron comer bastante para subir de volumen y...
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