Creatina, Glutamina Endurox R4

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Toma de proteínas carbohidratos.

Tengo 19 años, mido 1,72, y llevo casi un año en el gym. Estoy fibrado, pero mi pregunta es, si quisiera empezar a tomar proteínas o carbohidratos, qué sería lo mejor para conseguir volumen y músculos definidos. También me han recomendado creatina....
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Me gruñe el estomago y tengo gastritis y colitis

Tengo gastritis y colitis eso m dijo el medico cuando empecé m dolía mucho la boca del estomago y abajo de la costilla derecha, también piquetes, me gruñía mucho la panza por las noches y m daba mucha hambre y me hice un ultrasonido abdominal y tenia...
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¿Es mala la banana, plátano, para una dieta para bajar de peso?

Les hago una pregunta sencilla, ¿Es mala la banana/platano para una dieta (para bajar de peso)? Mucha gente excluye la banana/platano de las otras frutas y dice que esta engorda. Yo generalmente me como casi 2 bananas/platanos al día, ¿Esto esta mal?
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¿Rutina útil de musculación para un principiante?

Tengo 34 años, hace un mes y medio que estoy yendo al gimnasio al cabo de mucho tiempo (toda una vida) sin ir, hago aeróbico pero también musculación y he podido ver que es todo un mundo, uno que desconozco. En mi caso deseo tener algo más de pecho,...
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Pescado al horno

Este sábado tengo una cena con unos amigos y me gustaría hacer un pescado al horno, con un pescado fácil de encontrar en la pescadería y a ser posible no muy caro. Si me podrías orientar.
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Exceso de fruta

Querido experto espero que se encunetre muy bien. Agradezco su ayuda en responder a mi pregunta. Mi forma de alimentación es muy sano pero muy SEDENTARIO.. Mi trabajo me exige estar constantemente sentada sin moverme porque es de oficina y la verdad...
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¿Cómo se que tengo cáncer de colon?

He tenido anemia durante 4 años y me dijeron que era por una amiva pero me dieron tratamiento y aun tengo anemia y ya no me dieron seguimiento, hace poco inicie con sangrado en evacuar y me da estreñimiento y habeces diarrea se me inflama mucho el...
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Me he estancado. Me entreno todos los días, tomo complementos pero no evoluciono más

La verdad es que tus respuestas son las que más me llaman la atención y me dicen mucho sobre tu profesionalidad. Veras tengo estas dudas, a ver si podrías contestármelas. Yo llevo en gimnasios desde los 16, pero no ha sido hasta este año pasado...
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Auto rellenado en varios campos del mismo significado

Tengo una tabla "TABLA FICHAS"con los campos IdFicha (autonumerico principal), FICHA, Ingrediente1, cantidad1, medida1, medidaExt1, Ingrediente2, cantidad2, medida2, medidaExt2, ingrediente 3, cantidad3, medida3, medidaExt3... Así hasta 15 veces. Lo...
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Reducir michelín

Soy un chico de 27 años, me gustaría reducir la ingesta de hidratos para poder perder un poco de grasa, ¿Pero qué puedo comer si casi todo tiene hidratos? Galletas, Cereales, etc No se que puedo almorzar por la mañana por ejemplo, o con que...
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