Rutina de kick boxing

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Golpear al saco sin guantes

Tengo un saco de lona que lo he rellenado de serrín en el interior i espuma de forrar tubos entre el serrín i la lona . El que ería es algún día entre semana darle unos 20 min para el estrés i demás La pregunta es si podía darle sin guantes o con...
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Como usar bien los suplementos

Peso entre 60 y 65 kilos y mido 1.80. Me e comprado ace poco creatina de la marca allsport y la estoy tomando en dosis de 5 gramos media ora antes de entrenar y justo después de entrenar, lo que yo busco es volumen por ahora, mis entrenamientos...
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Aumentar fuerza

Envío la pregunta a la categoría por no saber a que experto elegir ya que todos inspiran mucha confianza Pues físicamente mido 1 80, peso unos 65 kg, juego al baloncesto, tengo mancuernas de 10 kg (rebajables) y una barra de dominadas como dice el...
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Ejercicios Complementarios...

Soy eduardo, tengo una pregunta para ti, resulta que yo hace 1 semana he empezado una rutina de ejercicios para incrementar mi salto vertical(Soy Basketbolista)los ejercicios se desarrollan 5 días por semana de lunes a viernes y sábado y domingo...
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Aumentar músculo y definir.

Soy jugador de baloncesto, tengo 19 años, mido 1,85m aproximadamente y peso entre 80-85kg. Juego a baloncesto entre 2-4 días a la semana, tengo entrenamientos fijos los martes y viernes, un entrenamiento opcional los lunes (físico) y, si hay partido...
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Ganar algo de peso

Me gustaría que me aconsejaras sobre unas dudas que tengo. Voy al gimnasio desde hace dos años de un modo intermitente y desde hace unos meses he bajado algo mi peso. Ahora peso 73k y mido 1,83. Me gustaría ganar masa muscular para acercarme a los 80...
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Conexión de equipos de audio/video

Desearía saber cómo interconectar los siguientes equipos para poder grabar con el DVD grabador señales procedentes del VHS, TV, y DVD player. -Datos de los equipos: VHS "FUNAI 23A-250/254/450/454": - Conexión de antena ("AERIAL" Y "RFOUT"). - 2 Tomas...
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¿Qué poner debajo de mi piscina desmontable?

A tod@s. Aunque sé que este tema se ha tratado otras veces este es un caso diferente y por eso abro este hilo nuevo a ver si soluciono el problema. Tengo intención de adquirir una piscina desmontable de esas que van con estructura de tubos de...
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Fijar pizarra en fachada

Estoy haciendo la fachada de mi futura casa, y nos gustaría poner pizarra en piezas de 30 * 60 .. Y bueno, algunos nos dicen que eso hay que fijarlo a la pared con alguna sujeción mecánica y otros que no hace falta... Y otros que según peso es...
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¿Qué ejercicios me recomiendas en el gimnasio para culturismo natural y hacer notar mis músculos?

Después de que respondieras a mi pregunta, te pregunto, experto, ¿Cómo debería comenzar a hacer culturismo natural? No busco que mis músculos se vuelvan el doble de grandes, pero sí que se hagan notar. Mido aproximadamente 1.75, tengo 15 años y en...
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