Alimentación antes de travesía a nado

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Mi nombre es Rodrigo y estoy en un Gym hace no más de 2 semanas, mi objetivo es aumentar mi masa muscular, quisiera que me indiques la mejor rutina y alimentación para lograrlo. A continuación te daré mis datos: Edad:25, Peso:81Kg, Altura aprox.:1.86...
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Quiero marcar mi cuerpo y tener un cuerpo formado

Edad: 20 Estatura: 1,75 Peso: 150 lbs Me compre una maquina para hacer ejercicio es para hacer pecho alto, bajo etc... Y realizo por lo menos 5 días a la semana 1:30 hr diaria, pero no veo muchos resultados, veo que me estoy engrosando pero no veo...
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Descansos en tomar la creatina¡

Una pregunta estoy empezando a tomar creatina ya llevo 15 días tomándolo y si m ha servido en mi resistencia en el gym. Un fisioterapeuta m dijo que es bueno que la este tomando pro que nada más un mes tomado la creatina y un mes de descanso sin...
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Dolor paralizante en hombro

Te cuento que desde hace como un año sufro un dolorcito en el pecho, del lado izquierdo, el cardiólogo me dice que todo esta bien y mi ortopeda me dijo que era osteocondritis y me dio unos analgésicos. El dolorcito pulsante, se ha convertido en un...
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Problemas de Temperatura en un Derbi Senda SM

Wenassssss! A ver si alguien puede echarme una mano o que me aconseje... El año pasado mi Senda empezó de la noche a la mañana (por verano) a calentarse muy rápidamente, tan solo a los 3 kilómetros y en una pequeña subida... Decidí desmontar todo el...
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¿Por qué pienso en que no voy a poder dormir?

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Hembra fisher sola no deja de poner huevos

Tengo una hembra fisher de unos 9 meses criada con papilla. Estaba sola, pero el domingo 15 de febrero le vi la barriguita hinchada y pensé que iba a poner su primer huevo, le busqué un macho rápidamente ese mismo día y me lo traje a casa para que se...
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Suplemento de proteínas ¿Son perjudiciales?

Llevo un tiempo en el gimnasio y nunca he tomado ningún tipo de suplemento alimenticio y no llego a definir musculatura. Un día, hablando con compañeros de trabajo me comento que para tomar algo de volumen, es aconsejable que tomará un suplemente de...
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Necesito información sobre dietas de cinco comidas. Según se oye en todos los lados, lo mejor es hacer cinco comidas, ¿Pero qué tipo de comidas? ¿Me podrías poner ejemplos de lo que hay que comer? Para más información, tengo 42 años, 1,72 y peso 81...
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Mi hamster no sale de su casa y no usa la rueda

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