Entrenar los 1000 metros y los 30 metros

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¿Doctor qué tal? Figese que yo quería una consulta... Ayer por la noche comencé a sentir un dolor y un ardor algo fuerte al orinar, sentía dolor en el vientre como si me fuera a bajar mi periodo y me ardía al orinar... Hoy en la mañana fui al baño y...
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Duda sobre las meriendas antes y después de entrenar

No se si los estoy haciendo bien. Mira, cuando entreno a las 17:00h, la merienda 1 la hago antes del entreno y la merienda 2 después, eso lo tengo claro. Pero cuando entreno a las 20:30h, las dos meriendas las hago antes de entrenar, te lo comento...
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Medidas y resistencias

Puse esta pregunta en el foro de piscinas pero nadie me contesta, puede que ese no sea el foro correcto puesto que la pregunta va más destinada al tema de albañilería, así que la pongo aquí a ver si alguien me comenta algo. Gracias. El caso es que...
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Hacer INEF

Soy una chavala de 16 años que studia 1º de bach. Y m gustaría hacer IENF y especializarm n entrenadora de fútbol y preparadora física... Y como he visto que tu has estudiado eso m gustaría que m dijeses lo que hace falta para llegar ahí... (k nota...
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Atropello sin atestado, el seguro del coche se niega

Hace unos días me atropello un coche. Yo no pasaba por un paso de cebra pero el coche iva a más velocidad de la que debía. La calle por la que circulaba el coche es una avenida recta y con perfecta visibilidad, dentro de poblado y con una señal de...
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Tomar creatina

Llevo 2 semanas tomando creatina y apenas noto nada de cambio, cuanto tiempo es necesario para notarlo. ¿La creatina engorda o solo influye en los músculos?
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Ayuda para aumentar mi masa muscular.

Necesito tu ayuda para que me indiques la mejor forma de aumentar mi masa muscular. Mi objetivo es aumentar el tamaño de mis músculos y en consecuencia mi peso, mediante el ejercicio físico. Dietas no me digas ninguna porque después no las sigo...
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¿Estoy suplementándome bien?

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Quiero aumentar de peso.

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Busco más músculo y menos grasa en el estómago. Dudo tomar creatina y proteína

Tengo 38 hace poco más de un año empecé a ejercitarme, por trabajo no puedo asistir todas las semanas y los fines de semana, sábado y domingo, descanso. Roto por días en cuatro rutinas con repeticiones de 12 y series de 4 por grupo: bíceps y tríceps...
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