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¿Me podéis indicar una rutina para ganar musculación visible antes de Navidad?

Tengo 21 años mido 1.70 peso 63 kg. Aprox. Y Quiero empezar a obtener musculo, mi objetivo es llegar a navidad con algún avance y después seguir, por lo que tengo todas mis tardes de aquí en adelante, pero estoy en cero ya que soy nuevo en esto je...
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Reducir grasa abdominal varón de 40 años

Tengo 40 años, siempre he sido de constitución delgada, pero en estos últimos años he cogido algo de peso, mido 180 y peso sobre 79 kg, me gustaría eliminar la grasa abdominal que tengo no es demasiado y bajar algo de peso. ¿Cuántas calorías debo...
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Preparación para perder peso y recuperar músculo

Hace dos años tuve un accidente que me tuvo 6 meses en silla de ruedas, dos rodillas rotas (una operación de menisco) y un tobillo roto (tibia y peroné) más esguince grado 3. Durante todo ése tiempo más lo que siguió después, la larga recuperación,...
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Ayuda en combinación de complementos

Ante todo, gracias por elaborar respuestas tan concisas y a la vez, transmitir esos valores que a día de hoy tanto se han perdido en la cultura del ejercicio por hacer ejercicio (y no por salir a ligar o presumir...) Mi duda está a la hora de...
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Ayuda sobre tiroides

Tengo hipotirodismo de hasimoto tratado con 75 mg de eutirox, pero desde que empecé con el hipotirodismo hace unos 5 años (ahora tengo 26 años) , he notado una perdida severa de la inteligencia, de la memoria y de la es habilidades(escribir, leer,...
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Puede viajar mi mascota teniendo Dermatitis?

Pienso viajar fuera del país con mi mascota, una mestiza pequeña de 6 kilos. Tiene una dermatitis ocasionada por picaduras de pulgas, ya la estoy tratando. Eso será problema para viajar, ¿Tomando en cuenta que eso no es contagioso ni infeccioso?
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¿Qué productos usar para retrasar la caída del pelo?

Tengo 24 años, y voy notando como cada vez tengo menos pelo, sobre todo la parte de la coronilla, ademas las entradas se me van notando cada vez más. Dado que los tratamientos médicos para los injertos de pelo son muy caros y no puedo permitírmelo,...
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¿Me sera muy difícil tener hijos? Ayuda!

Tengo 26 años de edad y desde que era muy pequeña padezco de ciclos menstruales muy irregulares! Pero apenas hace algunos meses decidí acudir con un ginecólogo, ya que mi pareja y yo desde hace 2 años queremos tener un bb y pues no lo hemos logrado a...
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Hago ejercicio y llevo una dieta adecuada. No veo resultados aunque la gente dice que sí

Aver si alguien puede ayudarme porque estoy por volver a como estaba antes y dejar el ejercicio..., porque es que no he conseguido nada en estos 7 meses, pienso que he perdido el tiempo: Mi problema es el siguiente, soy una persona de cuerpo normal,...
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Con relaciones sexuales con ropa en la que el hombre eyaculó sobre mi y siendo virgen ¿Embarazo?

La cuestión es que estuve con mi novio pero tuvimos sexo con ropa, el había eyaculado y yo pues había segregado un flujo vaginal también, no hubo penetración alguna, pero si hubo roze, rato después nos quitamos la ropa interior pero sin nada de...
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