Como ser delantero de fútbol

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¿Cómo mejoro mi resistencia en fútbol saliendo a correr?

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¿Cómo tener un cuerpo atlético?

Te hago otra pregunta aparte de lo que te pregunte. Mido 172 cms, peso 60 kgs. Y ya ganaría nada de musculo si hago pesas unos 45 min, correr 10-15 min y nadar 20 min ¿? Eso 3 veces a la semana. Así trabajaría todos los músculos Gracias anticipado...
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Menos megas en play3 y tv que en ordenador

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Que madero rápido lapicero es bueno con gomas sumamente rápidas

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¿Necesito saber cuanto y como debo correr?

Yo estoy muy confundida sobre el tema llevo corriendo un año en forma pero solo lo hacia sábados y domingos y cuando podía entre semana ahora que puedo hacerlo diario me confundo sobre como hacerlo ya que escucho muchas cosas por ejemplo mi novio...
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Después de las respuestas recibidas sobre la Spectra he estado mirando esta pala y la ponen de maravilla en todos los sitios. Incluso diciendo que es la mejor pala del mercado. También dicen que tiene una durabilidad muy alta, lo cual me interesa....
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