Quiero ponerme cachas en un mes

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Necesito información sobre los factores sociales que aumentan el grado de minusvalía en accidentes

Tuve un accidente de moto hace 9 meses. A pesar de que me fracturé la muñeca (con buena recuperación) mi tobillo derecho, que en principio "solo tenía un esguince", se ha quedado anquilosado y tras dos cirugías con nulos resultados me va a quedar una...
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Estancamiento como subir mas de masa muscular

Tengo 20 años, peso 71 kg y mido 1.74, aveces cuando como mucho logro subir 73 kg de hay ya no paso, anteriormente antes de entrar al gym pesaba 63 kg, era muy delgado y yo no se como pude subir casi 8 kgs en 3 años, ya no he podido subir mas, he...
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¿Cómo armar una paleta según mi estilo de juego?

Llevo 9 meses aproximadamente desde que empecé a practicar tenis de mesa y estoy buscando poder armarme otra paleta para poder evolucionar mi juego y que no sea muy cara. Cuando empecé a jugar que fue en mi liceo me compre una paleta de iniciación,...
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Si se cierra un negocio por jubilación hay que indemnizar a los empleados.

La dueña de la empresa quiere jubilarse, tiene otra farmacéutica contratada ( por contrato eventual) y dos auxiliares desde hace 18 años, según ella les dice que por jubilación simplemente cierra y los empleados no tienen derecho a indemnización de...
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¿Qué significan las estrías durante el entrenamiento?

Me llamo josue tengo 18 peso 70 kg y mido 1.75 cm. He tenido este problema de estrías rojas en la parte inicial de mis pectorales, bíceps y tríceps desde un poco tiempo después que inicie mi entrenamiento. ¿Qué significan estas estrías?, ¿Estoy...
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Ejercicios en gimnasio para ganar volumen muscular y definir. Suplementación y dieta alimenticia

Veo que sabes bastante de esto así que pido de tu ayuda, tengo 20 años, mido 1.82 y peso 60 kg (supongo que soy ectomorfo), me inscribí al gimnasio hace un par de semanas y estoy en una rutina de acondicionamiento, mis dudas son: 1.- Me interesa...
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Series de 5x8 para volumen muscular

Yo hago una rutina de volumen que por ejemplo son cuatro series de 12 - 10 - 8 -8 y en esta ultima hago si puedo alguna más... Siempre subiendo el peso hasta las ultimas dos que pongo lo más que puedo, mi pregunta era si en vez de hacer 12 10 8 8...
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Rutina y dieta para aumento masa muscular

Tengo 39 años, mido 1'74 cm y peso unos 70 kg, soy de genética ectomorfa. En casa tengo un pequeño gimnasio y hace dos meses empecé de nuevo con las pesas . Querría ganar masa muscular y aunque ya he hecho trabajo con pesas anteriormente tengo...
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Grasa en los pectorales

Últimamente me he sentido a complejado por mis pectorales los cuales casi no tienen forma de pectorales sino de un par de tetas, para eliminar estoy estoy yendo a correr todos los días en la mañana, utilizando una faja reductora en la zona pectoral...
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¿Cómo distinguir entre grasa y flacidez?

Se que quizá mi pregunta suene tonta pero es que estoy confundido, baje mucho de peso pero la mis pectorales y la parte baja de mi estomago siguen viéndose como de gordo mientras que mis brazos piernas se ven más delgados, ademas ya comenzaban a...
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