Rutina para saltar más

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Abdominadas

¿Bueno veo en mi gimnasio que las hacen la gran malloria de gente y man dicho que son muy buenas... Pero querría saber exactamente en que grupo lo debería incluir? ¿Cuántas series debería hacer? ¿Y repeticiones? ¿Qué se trabaja con ellas? Empezaría...
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Como perder barriga y ganar cintura

Soy una chica de 42 años con dos niños. Mi problema es que tengo barriga y poca cintura después de los embarazos. Mido 1.59 y peso 48 kilos, por lo que estoy delgada, pero mi zona "central" está descompensada con el peso total. He pensado en hacer...
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Ayuda rutina por favor! Je je

Primero de todo gracias por interesarse en mi post y muchas gracias de antemano si piensa ayudarme. Mire, primero me describiré yo y luego le contare mi propósito. Mido 1'67m, peso 62'4kg y tengo 18 años, quiero aumentar mis músculos rápidamente y...
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Saltan los plomos al encender el horno

Ayer puse el horno y al cabo de unos minutos saltaron los plomos y me quedé a oscuras. Me Extraña porque lo usé otra vez con televisión y luces encendidas y no hubo problema, y ayer que lo puse estando todo apagado, excepto la luz de la cocina,...
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¿Por qué motivo salta el diferencial de mi casa?

Y a ver si me podéis ayudar de alguna forma. Este verano se reformó mi casa por completo, entera y resulta que cuando colocamos todo de nuevo muchas de las veces que colocábamos el horno, saltaba el diferencial, pero no siempre, y las veces que lo...
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Un problema muchos solucionadores para bomba sumergible

Estoy jubilado y me fui a vivir a una casa aislada lejos de centro urbano. La casa ten ia un pozo con bomba sumergible tipo bala de 0,75 CV, cuadro de arranque y prescontrol, pero cuando la conecta saltaba el seguro del cuadro eléctrico de la casa....
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¿Cómo Marcar abdominales?

Expertos/as me gustaría saber como puedo marcar los abdominales, llevo 6 meses en el gym y no consigo resultados, tomo gran cantidad de proteínas tanto en suplementos como en la dieta. Y hago abdominales día si y día no, porque me dijeron el el gym...
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¿Se puede perder barriguita en un mes más o menos?

Mi pregunta es si se puede reducir barriguita en un mes más o menos, es que el verano está aí y me miro al espejo y no me veo bien en biquini por culpa de la barriguita, verás yo no estoy gordita ni nada, lo que pasa que tengo las piernas muy...
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¿Evitar tensiones en cuello tras abdominales?

Que al acabar mi sesión de pesas, hago abdominales, pero no se como, que al día siguiente me duelen las cervicales y la zona del cuello . Eso es porque hago mal los abdominales, pero es que no se como evitar hacer fuerza con el cuello. He probado de...
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Grasa abdominal

Yo me entreno 4 días a la semana con pesas soy delgado peso alrededor de 60kg y mido 1,75cm pero tengo un poquito de grasa abdominal que me gustaría quemar pero no quiero perder peso ni quemar grasa en otros lados que de por si no tengo, pensaba...
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