Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

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Tengo 52 años, Hace 10 días me puse a jugar un partido de fútbol sala con chavales de 25 / 30 años, (estoy "en forma" Camino mucho y corro regularmente) me lie a correr Tras el balón si calentar ni nada, y a los 10 minutos zaas, zaas, dos latigazos...
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¿Qué me aconsejas si soy aficionado a correr y me diagnosticaron hipertiroidismo?

Soy corredor desde hace muchos años. Creo que durante muchos años apenas he dado descanso a mi cuerpo. Mis marcas más o menos en 10000 es de 40 minutos y en media maratón 1 h. 28 minutos. Hace varios meses me encontraba muy débil y apenas podía...
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Halógenos vs led

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Cargar y descargar un condensador

Quisiera hacerte una preguntita, a ver si me puedes ayudar. Que circuito debería hacer para cargar un condensador con 50v, mediante una pila de 9v y como descargarlo después. Soy aficionado a la pirotecnia, y para quemar una resistencia y que prenda...
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¿Cómo puedo dar con la falla de un ventilador? Hola me dieron un ventilador de pie que no funciona, le medí la R y marca un valor pero desaparece... Al poco rato vuelve a aparecer y desaparece de nuevo ... Evidenciando aparentemente que hay una falla...
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¿Qué gomas me recomiendan DHS para un juego ofensivo?

Hago esta pregunta porque estoy en confusión en que gomas comprar DHS, me dijeron unos amigos que esas gomas eran muy buenas. Mi juego es muy ofensivo necesito una con harto efecto y velocidad.
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Me pasa una cosa, y no se de que coño es:el carburador es amal 18 y el xicle es de 95, en velocidades no se para aunque le de a todo puño, pero cuando empieza acelerar a partir de 40 parece como si le faltara la gasolina, yo creo que es poco xicle...
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Variadores de frecuencia

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Conectar un motor a diferentes componentes

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¿Ganar volumen sin tapar abdominales posible?

Antes que nada por favor ayudame y me responde con tu sabiduría je je tengo como 10 preguntas iguales y nadie me responde por favor Man tengo 16 años y mido 1.75 y peso 64 kg, estoy llevando una rutina de volumen trabajando 1 musculo diario a...
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