Me siento hinchada

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Como logro perder peso y hacer músculo tengo 37 años y sobre peso mas de 40 kg. Gracias!

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Espero por favor no me juzguen, necesito ayuda pronta ya que esto me esta afectando mi embarazo, actualmente me encuentro de 23 semanas, mi gran dilema es que yo tuve relaciones el día 9 de marzo madrugada del 10 con otra persona que no es mi pareja...
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