¿Necesito saber cuanto y como debo correr?

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Tengo 45 años, varón, mido 1,71 y peso 64 kg. Quisiera preguntarte dos cosas. Gracias. En mi casa tengo una elíptica, una máquina de las que llaman multigimnasios o multiusos, y una mancuerna de hasta 6 kg. Mi rutina semanal para entoncrarme bien y...
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Principiante de atletismo

Quiero hacerte varias preguntas, si quieres puedes contestarme una o varias, creo que eres el apropiado para responder a mi pregunta: Tengo 20 años, mido 1:74 y peso 60 kg ¿Puedo trotar más de 40 minutos sin afectar mi salud? Ya he trotado por varios...
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Con tendinítis en ambos hombros.

Tengo tendinítis en los dos hombros y me están infiltrando. El traumatólogo me ha dicho que no haga nada de esfuerzo hasta que termine(esto va para largo), yo antes hacía pesas. Llevo algunos años parado y me ha salido barriga y sobre todo grasa...
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Perder grasa en los michelines y barriga.

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Método de entrenamiento tenis

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Hipertensión y pulsaciones muy bajas

Tengo 55 años, soy obesa e hipertensa. Bajo medicación mi tensión arterial está normalmente a 85 - 133 . Hace más o menos un año, cuando voy a la enfermera para controlarme la tensión me comenta que mis pulsaciones están muy bajas. Ayer mismo a 46....
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