Cuando tomar Proteínas y Carbohidratos

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Me gustaría saber como debería combinar esta proteína con esta creatina en concreto, estoy tomando normalmente whey gold y creatina de dymatize y quiero cambiar mis ciclos. Peso 78 kg, mido 1,78 y tengo 25 años. Estoy buscando aumentar de volumen y...
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Ganar Peso-volumen

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Entrenar después de 4 años! (Rutina masa muscular)

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