Rutinas para volverse RESISTENTE a los golpes

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Válvula de retención de reducción y corte

Vivo en un piso bajo y tengo instalada una válvula de reducción de presión (supongo por ese motivo). Hace años goteaba por la válvula de escape el termo eléctrico y el fontanero dijo que había mucha presión en la instalación y tocó la válvula... Han...
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Movimientos en estomago y mas

Tengo dudas de algo, en dic tuve relaciones con protección la cual no se movió ni se rompió tome postinor unidosis por las dudas.. Mi periodo vino con 1 día de diferencia en enero en febrero tardo 42 días em bajarme desde mi ultimo periodo en marzo...
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Dolor torácico

Bueno os escribo por que desde hace 1 mes tengo unos dolores terribles a nivel del tórax en el lado izquierdo entre la mama izquierda y el tórax es el dolor más intenso y duele como Pinchazos, otras veces dolor inflamatorio que te llega al cuello,...
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¿Podre lograr ser chica fitness?

Me encantaría tener un cuerpo fitness, el problema es que soy voluptuosa, mido 1,68 y peso 74 kilos, me quite ya 17 kilos, ¿Pero lo que quiero es no tener ni un gramo de grasa y que el musculo se me marque de manera moderada... Como puedo empezar con...
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¿Cómo aumento el volumen y la definición de los músculos en brazos, hombros, pecho y espalda?

Es la primera vez que pregunto algo aquí, he pasado mucho tiempo leyendo preguntas pero hoy me he animado a preguntar. Llevo 3 meses en el gym, pero estoy perdido porque no veo resultados notables, lo único que he percibido es un aumento de volumen...
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Llevo 1 año de gimnasio, he tomado proteína y creatina. Pienso en un suplemento tipo tribulus...

Tenia unas cuantas dudas que me han surgido hace poco, te cuento; tengo 19 años mido 1,75cm, peso 70kg, llevo un 1 año de gym y he tomado proteína y creatina y estaba pensando en tomar una proteína de estas para la noche y quería saber tu opinión...
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¿Cómo mejoro mi tiro?

Tengo algo de problema para elevar el balón y mandarlo con una curva bien pronunciada según lo que e estudiado averigüe que un tiro con efecto se produce con mayor frecuencia si se golpea el balón a 80 mm del centro
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Colchón para evitar dolores de espalda cuando duermes, no me sirven el de muelles ni el viscolástico

EL otro día le escribí preguntando si era normal la adaptación de un colchón viscolástico porque tenia los mismos dolores de espalda que en el de muelles, ahora le quería hacer otra consulta. Devolví ese colchón y me enviaron otro "supuestamente un...
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Cambio de rutina de brazos y espalda

Llevo unos 10 meses yendo a un parque que hay cerca de mi casa a hacer ejercicios en barras. Principalmente hago dominadas con 3 agarres (palmas hacia afuera, hacia adentro y paralelas). Empecé haciendo 6 series de 8 y ahora hago 8 series de 8, pero...
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Combinar gimnasio y baloncesto es posible

Tengo 17 años. Mido 1.77 y peso 70 Kg con un 15% de grasa corporal aproximadamente y constitución endomorfa. Practico baloncesto 3 días a la semana una hora y media. Quisiera ganar algo mas de músculo y perder esa grasilla abdominal que provoca...
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