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¿Cómo iniciarme en este mundillo?

Mido 1'86 y peso 66 kg el caso es que me veo muy delgado y me he comprado una maquina y un kit de mancuernas para hacer un poco de ejercicio y no tengo ni idea de como empezar, ni rutinas, ni la nutrición adecuada, vamos nada! Jajaj te agradecería...
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Recomendación para tomar algún suplemento...

Antes de nada os digo que mido 1.75 y peso 59kg, me metí en el gym hace casi 2 meses y he pasado a pesar desde entonces 6 kilos más :)))). Pero aun toi delgaillo y quisiera saber que podría empezar a tomar para coger más volumen, si me vendría bien...
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Pastillas anticonceptivas que día empezar a usarla

Voy a empezar a planificar con mi novia con las pastillas anticonceptivas de 21 ( pastillas) y la doctora nos dijo que ella debía tomarse la primera al séptimo día después de que le llego su periodo. ¿Tengo dudas al respecto por que he leído en...
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Que hago tengo mucho acné

Mi pareja tiene. Bastante acné y no se le puede controlar ya a usado mascarillas y cremas y no cede, le disminuye muy poco casi nada, su cara es muy grasosa, ella es delgada, que podemos hacer por que le salen muchos barritos incluso en la espalda a...
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Sabor a cobre en la boca

Mi papa ha estado tomando PREDNISONA para una afección que tiene en el ojo (le lloraba mucho) pero el problema es que desde hace unos 3 días el ha estado sintiendo dolor en la boca del estomago, dice que siente como un vacío, que cuando come no se...
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Creatina weider en capsulas

Me llamo michael y quisiera saber como se debe tomar la creatina weider en capsulas, cuantas capsulas me debo de tomar para tener mejores resultados...
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Ganar peso y masa muscular

Mes y medio) empecé a ir al gimnasio. Mido 1.76m y peso 64 kg. Entreno 4 días a la semana 4 ejercicios cada grupo muscular Lunes (pecho, espalda)8-10 reps Martes (biceps, triceps)8-10 reps Jueves (hombros, piernas)8-10 reps Viernes (trapecio,...
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Se me olvidan muchas cosas y no recuerdo sucesos recientes ¿Qué me pasa?

Tengo 52 años, y llevo un tiempo que se me olvidan muchas cosas, por ejemplo estoy haciendo algo, paso por otro sitio y me pongo a hacer otra cosa y ya no me acuerdo de lo anterior. A veces estamos hablando los amigos y comentan cosas que yo no...
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Es posible después de tomar post day estar embarazada

El 4 julio que es sábado a las 4am tuve relaciones sexuales con un amigo y fue sin protección pero el no termino en mi y no estuvo mucho tiempo dentro mio y orine después de haber terminado relaciones y para prevenir un embarazo tome post day el día...
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Me baja la regla si me excito

Me ha pasado que al excitarme me baja la regla muy fuerte y con muchos coágulos, hasta he tenido que usar pañal de lo fuerte que me baja. No me pasa SIEMPRE que me excito pero si cuando ya estoy a uno o dos días de que me baje. Tengo ovarios...
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