¿La rutina que hago en el gimnasio es útil para ganar volumen y marcar músculo?

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Levanto pesas... Pero no consigo resultados

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Ganar peso y musculación

Te escribo para ver si me puedes aconsejar como puedo ganar peso y musculatura sin salir de casa, ya que no ando bien económicamente para ir a un gimnasio. Verás, tengo 24 años, mido 1,74 y peso 53 kg. Lleve yo un tiempo por mi cuenta haciendo...
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Perder grasa y tonificar piernas

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Tengo grasa en el abdomen y la cara muy delgada

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