Como se debe consumir creatina

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Me acaban de diagnosticar GN Focal y Segmentaría

Sobre mi: Tengo 37 años, peso 79 kgs, mido 1.80 mts, complexión delgada, nunca he fumado, no diabético ni hipertenso, lupus negativo, hepatitis B y C negativo, VIH negativo, nunca he enfermado de gravedad, sin vicios, hago poco ejercicio, como muchos...
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Método yuzpe!

AUXILIO! Resulta que el pasado 2 de enero como a las 2 de la madrugada tuve relaciones sexuales y no nos cuidamos, el eyaculo dentro de mi dos veces, bien, recurrí al método yuzpe y me tome la primer dosis a las 2 :45 pm y la otra dosis a las 3 am,...
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Anticonceptivas de 28 pastillas sin descanso

Desde hace varios meses he estado tomando pastillas anticonceptivas de 28 pastillas son sin descanso, ¿Las ultimas 4 son blancas y dice que son inactivas tuve relaciones mientras tomaba estas ultimas pero el miedo es que significa "inactivas"?...
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Elaborar mis propios entrenos.

Llevo practicando natación y deporte en general desde hace más de 3 años. Actualmente tengo 18 años y medio. Hasta los 21 no puedo presentarme a las oposiciones al cuerpo de bomberos. El problema es que comienzan a hacerseme los entrenos en agua...
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¿Cómo preparo el whey protein?

Como te comente estaré por aquí tratando de solventar mis dudas y hasta ahora tus respuestas han sido excelentes para mi. Pregunto: 1) ¿Cómo debo preparar el batido de whey protein? ¿Cuántas cucharadas debo poner? ¿Cuánto de agua? 2) ¿Si lo mezclo...
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¿Es adecuada la dieta y rutina de volumen?

Tengo 22 años, peso 65 kg y mido 1.67. He estado investigando algo y he intentado sacar una dieta y una rutina de volumen. Te comento cuales son: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Copo de maíz (70 g) - Leche desnatada con cola-cao (200...
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Como tomar las proteínas.

He hecho el pedido a través de fitness-info de un pote de SIMPLY WHEY. Me gustaría saber como debo tomar este producto exactamente, ¿Sé qué son 3 tomas diarias de unos 25gr pero cuales son las mejores horas para tomarlo? ¿Habiendo comido algo antes o...
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¿Cuánto voy a crecer después de los 17?

Soy hombre tengo 17, pero me preocupa mi altura ya que me gusta el básquet pero me suelen ganar por la altura mi papa mide 1.85 y mi mama 1.55 mis abuelas 1.70 y mi abuelo de parte de mi mama 1.74 y de mi papa 1.78. Mi papa me dice que me voy a...
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Ayuda con primer ciclo de winstrol

Llevo muchos años ejercitando con pesas y realizando deportes, estos dos últimos años me he dedicado más seriamente al entrenamiento de pesas, sigo una dieta sana de aprox. Un 40% de prot. En 6 comidas, suplementada con whey, creatina, aminoácidos y...
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Anticonceptivos con uso de Antibióticos

Hace aprox. 5 meses que tomo anticonceptivos orales, y tuve una laringitis y me recetaron amoxicilina de 500 mgrs. Cada 8 horas, eso si me dijeron que mientras dure el tratamiento de la amoxicilina usara otro método anexo. ¿Las tome en realidas cada...
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