Moldear piernas/gluteos

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Voy al gym desde hace un año y he comprobado que he perdido algo de peso, pero no he ganado mucha masa muscular. Intento hacer una dieta equilibrada y estoy tomando un quemagrasas, Dynamitaze AMP'D (antes de desayunar y media hora antes del entreno)...
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Ayuda para tratar dolor en el glúteo izquierdo al sentarme o acostarme en la cama

Mi consulta es porque llevo casi una semana sin poder sentarme bien, me duele en cuanto apoyo todo el peso en el glúteo izquierdo, me molesta también estando en la cama, como mejor me encuentro es de pie, pero trabajo 8 horas sentada, no me he dado...
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Tengo 25 años soy delgado pero con barriga

Tengo 25 años soy delgado y tengo barriga, me he apuntado a un gimnasio llevo 1 año y medio, al principio hacia poco ejercicio aeróbico. En este año he aumentado un poco la masa muscular pero sigo teniendo barriga, ahora estoy haciendo más ejercicio...
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Que dieta debo hacer

¿Soy chica tengo 20 años peso 70kg como hacer una buena dieta? Que alimentos tengo que comer lo malo es que no me gusta el pescado ni la carne solamente Pollo tengo una hija de 4 años i desde que me conozco nunca he bajado de los 70 kg estoy comiendo...
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Dieta harinas, verduras...

Hace tiempo tenia una dieta que se dividía en verduras/harinas/lacteos, etc, he visto que a otro usuario le habéis dado una claves para dieta de 2.000 calorías, mi pregunta es la siguiente: ¿Me podrías decir como calcularlo para una dieta de...
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Hipertrofia muscular

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Estoy realizando una dieta por mi misma, porque algunas dietas que veo por ahí, llevan ciertos alimentos que no me agradan demasiado (alcochofas, brécol, coles)... Mi situación es que a los 22 años dejé de fumar, pesaba 41 kilos (mido 1.50) y ahora...
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¿Es buena mi rutina para volumen?

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Necesito perder peso

Mi caso es que tengo 24 años mido 184 y peso 115 kg y necestaria ayuda para poder bajar este peso ya que me esta afectando tanto física como psíquicamente haber si me podrías dar algún tipo de dieta saludable, ejercicios y consejos para poder estar...
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