Como agrandar mi hombros

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Problemas con el Nervio Ciático

Que tal soy de Panamá y desde hace 10 añoslevanto pesas, pero, suspendí los ejercicios hace tres años y tengo 6 meses de haber empezado de nuevo los ejercicios. Hace dos semana sufrí una lesión en el nervio ciático al estar haciendo sentadillas y he...
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Rx de colimna lumbosacra

Me hice una resonancia y me salio esto.. Para ver si me lo pueden explicar para que yo entienda (Se practico estudio radiológico digital de columna lumbosacra en proyecciones en anteroposterior y lateral. Se anexa imagen con técnica de inversión de...
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"protusión posterior y lateral izquierda que condiciona hernia".

Me llamo Jose. Acabo de hacerme una resonancia y me han visto una "protusión posterior y lateral izquierda de c6-c7 que condiciona hernia". Solía ir 3 veces por semana al gym, y correr unos 30km por semana... Llevo 2 meses sin hacer nada de deporte,...
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¿Es recomendable practicar culturismo con 15 años de edad? ¿Qué ejercicios realizar?

Tengo un hijo de 15 años,(yo también voy), y quiere hacer musculación ¿Crees qué es aconsejable a esa edad? Aun no ha crecido del todo Y en caso de que vaya, que rutinas le aconsejas, cuantos días de musculación, cuantos de aeróbico etc.
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Llevo un par de años con dolor en el hombro y brazo izquierdo

Llevo un par de años con dolor en el brazo y hombro izquierdo, normalmente irradia desde la escapula izquierda. Me gustaría saber a que se debe. Rara vez me dan pinchazos esporádicos en la zona del esternón. Aveces el dolor en la parte izquierda me...
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Me gustaría saber como puedo mejorar mis bíceps. Tengo los brazos más bien finitos y me gustaría ganar algo de músculo. He hecho pesas de vez en cuando, pero siempre en casa y con objetos pesados pero que no son pesas de gimnasio ni nada parecido....
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