¿Trabajar hipertrofia y fuerza máxima combinadas en una misma rutina?

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Cintura músculos

Soy un joven de 23 años, vengo haciendo gyn, durante 6 meses, buenos resultados, sin embargo soy un totalignorante en definir ¿Cómo pierdo la masa muscular que acumule sin querer en la cintura, así como perder parte de la grasa ubicada ahí? Sucede...
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Duración de la sesión de gimnasio

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Entre el estudio y el trabajo no tengo tiempo de ir al gimnasio ¿Qué ejercicio puedo hacer en casa?

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