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Cambiar de rutina!

Experto me podría dar algunos ejercicios para cambiar mi rutina que la tengo ya muy rodada, como unos 4 meses, que aunque me sigue dando resultados estos son más lentos que hace un mes. A ser posible dividida en dos sesiones para rodarla lunes,...
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Reducción jornada cuidado hijo contrato 20 horas

Desde hace más de tres años tengo un contrato de 20 horas de lunes a domingo, que me ha permitido compaginar mi vida laboral y familiar, puesto que desde un principio trabajé las 20 horas repartidas en tres días a la semana. Tras el nacimiento de mi...
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Me están esclavizando en el trabajo?

Trabajo en un restaurante desde hace poco más de un mes. Cuando comencé, me dijeron que trabajaría 9 horas diarias, con una jornada de 3 om a 12 pm (cierre), con un día de descanso semanal y un salario entre 900 y 1000 euros. A pesar de que mi...
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Suse o ubuntu

Mi amigo mi pregunta es sencilla, quiero saber cual distribución es más amigable de las dos, eh estado experimentando con suse 10.2 pero me resulta muy poco amigable, ahora bien si tu respuesta es como he estado intuyendo y también leyendo en...
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¿No consigo progresos y solo gano barriga y no musculo y eso que como sano.como puedo hacer?

Llevo en el gimnasio sobre 7 meses, no he conseguido ni ganar fuerza ni aumentar mi musculatura, y lo peor es que he ganado barriga y eso que como sano e intento cuidarme, ¿Me podriais ayudar a diseñar mi rutina para cinco dias? ¿Deberia volver al...
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Rutina de principiante para volumen y dieta

Mi pregunta es sobre que opinas sobre la ruta de ejercicios de pesas que te voy a comentar y la dieta, teniendo en cuenta que mido 1'75 y peso 80 kilos, entreno de 8:30 a 9:30 de la noche y que yebo cuestión de un mes practicando pesas, osea...
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Una buena rutina de ejercicios

Maestro que tal mira quería comentarte haber como me ves y que consejos me das. Llevo desde octubre (2 meses) practicando una rutina de volumen, me notado mucho el cambio pero más que nada en la fuerza y el tema del peso ni subo ni bajo pero ya me va...
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Cómputo de vacaciones sobre 30 días naturales

TRabajo en jornada completa bajo el convenio de oficinas y despachos, cuyas vacaciones son de 30 días naturales. ¿Las vacaciones se tiene que tomar como semanas completas de lunes a domingo o se pueden solicitar a mitad de la semana? Yo me quiero...
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Derecho laboral después de la baja de maternidad

Mi horario laboral antes de la baja de maternidad era de 8 a 11 y de 15 a 20 de lunes a viernes la empresa me llama y me da a eligir entre de mañana de lunes a sábado de 6.30 a 14h o por las tardes de 17 a 21 h . ¿Mi idea era trabajar 30h semanales...
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Contar días de vacaciones

Trabajo en una empresa sin convenio tengo un contrato de 40 horas semanales y 30 días naturales de vacaciones. Mi pregunta es si el viernes trabajo y sábado y domingo los tengo de fiesta por acabar la semana cuando tengo que empezar a contar...
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