Entrenamiento benjamines de Fútbol 7

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Descansos y entrenamientos... Vaya un lio.

Algun dia me gustaria registrarme como experto en alguna categoria pero de momento... Me limito a aprender, jeje. Bueno, no se que es mejor, si una rutina de 5 días (brazos, pectorales y dorsales, hombros y antebrazos, piernas, glúteos y gemelos) o...
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¿Cómo puedo saber cuando estaré recuperado para jugar fútbol después de un desgarro en el cuádriceps

Hace cuestión de unos meses sufrí un desgarro jugando fútbol en el cuádriceps. Tuve algunas recaídas desde ese momento por no saber como tratar la lesión (simplemente deje pasar un mes de reposo y volví a jugar repentinamente)... El caso es que una...
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Texto corrido en Indesign

Quisiera saber como colocar una gran cantidad de texto en Indesign sin tener que agregar las páginas y vincularlas manualmente. En QuarkXpress con la opción marco de texto automático, al pegar texto en la primera página el Quark coloca...
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No quiero ensanchar la espalda

Puede que sea sugestión pero creo que estoy ensanchando la espalda; siempre he tenido marcada la forma de las caderas y la espalda, pero ahora parece que se está poniendo más recta. Tengo 22 años. La cosa es que bailo danza del vientre desde hace dos...
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¿Una rutina para aumentar masa muscular?

Alguna rutina para aumentar masa muscular llevo 4 meses y he aumentado poco la fuerza y nada de msculo tengo 22 años peso 178 y mido 182 mi rutina es lunes press banco plano 3x12 press inclinado 3x12 aperturas banco plano 3x12 cable cruzado 3x12...
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Rutina para chicas

Me podrías decir una buena rutina para una chica de 22 años, que quiere tonificar todo su cuerpo con especial hincapié en los glúteos, ¿Para lunes miércoles y viernes?
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Cantidad de Series

Soy un muchacho de 20 años, que ha estado entrenando con pesas durante un tiempo, pero ahora decidí cambiar mi rutina y encontré el "Entrenamiento Alemán de Volumen" en el que aconsejan realizar un plan de 4 días, pero en cada día realizan hasta 10...
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Crear un segundo Home en rutina robot kuka

Soy nuevo en esto de los foros, mi pregunta es como creo un segundo home en una misma rutina de un programa de un robot kuka. O sea, el robot desde un home se mueve, suelda una pieza y vuelve a home, quiero optimizar y para ello necesito un segundo...
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Dolor en el hombro izquierdo

Quiero hacerte una pregunta, llevo un mes y medio que me duele el hombro izquierdo, soy zurdo para el pádel. Me noto que el hueso de la clavícula izquierda lo tengo más alto que el de la clavícula derecha, el dolor no es muy fuerte, pero me tiene...
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¿Estoy haciendo bien el ejercicio físico?

Tengo 48 años, siempre me ha gustado hacer algo de ejercicio, pero como siempre la falta de tiempo. Desde hace unos tres años procuro hacer unas tablas de ejercicios para mantenerme en forma, aunque le dedico casi 5 días a la semana no se si lo estoy...
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