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Aikido en Madrid

Tengo mucho interés en iniciarme en el Aikido, aunque nunca he practicado artes marciales creo que es lo que mejor va con mi físico y mi personalidad. Tengo 28 años, y no me apetece nada que 4 niñatos flipaos me cosan a pataditas en kick boxing, muai...
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Necesito tabla de ejercicios y repeticiones con mancuernas para ganar volumen muscular

Tengo 26 años, mido 1,70 y peso 53 kg, estoy muy delgado, no tengo nada de grasa, aunque como todo lo que quiero. Llevo una vida sedentaria por problemas de trabajo y no puedo ir al gimnasio. Tengo en casa mancuernas, banco de abdominales, bici y...
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¿Esta rutina es buena para aumentar masa muscular?

Yo de 26 años, 187 cm de estatura y 85 kg de masa; estoy utilizando esta rutina y quisiera ponerla a consideración de ustedes y me aconsejaran si esta bien o mal y como podría mejorarla en caso de necesitarlo. Soy de contextura delgada pero con...
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Entrenar en el gimnasio a los cuarenta años y desarrollar un cuerpo musculoso

Tengo 41 años y quisiera que me acesoraran en lo siguiente... ¿Ustedes creen que con mi edad pueda entrenar en en un gym y con el tiempo forjarme un cuerpo musculoso...? Tengo dudas al respecto ya que me an dicho que la edad preferida es de los 18...
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Dieta y Deporte más gimnasio.

Agradecería mucho que alguien experto me ayudara porque en mi caso no es simplemente elegir entre definición o volumen. Explico mi caso. Tengo constitución normal tirando a delgado y llevo algún tiempo entrenando en el gimnasio. Actualmente entreno 5...
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Mi perro vomita mucho

Tengo un beagle de dos meses.. Hoy en la mañana estaba muy animoso y juguetón. Luego de un rato su animo decallo y lo único que hacia era dormir.. Perdió el apetito y ni se mueve.. Lo dejamos en su cama para que descansara pero comenzó a vomitar, al...
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Me confundí en el orden de mis pastillas!

Tengo un problema con mis anticonceptivos... Yo tomo vexa cd desde hace un año... Y por error este mes... En el día 26 y 27 (ayer y antes de ayer) tome las pastillas blancas en vez de las rojas que me correspondían, el día 28 (hoy) volví a tomar la...
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Corredor 10 km

Actualmente corro 5km sin ningún problema. Estoy en un entrenamiento para correr 10km, y lo termino el 1 de Agosto. Me gustaría saber que hacer después de terminar este entrenamiento para mejorar mi velocidad. Había pensado continuar corriendo 10km...
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Quemar grasa y aumentar músculo

Quería hacerte una pregunta, ya que como experto, supongo que podrás darme la respuesta más adecuada. Para que te hagas una pequeña idea, mido 1.75, peso 76kg y hace unos 14 meses que voy de forma continuada al gym. Hace tres meses inicié un programa...
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Fractura de 2 ,3, 4 metatarsianos pie izquierdo

Hace 3 meses ósea el 17 de mayo de 2015 tuve una fractura desplazada de 2, 3, y 4 metatarsianos, me operaron me pusieron agujas Kirchner en cada dedo para alinear los huesos y, pasando 2 meses me las quitaron. De ahí me receto el trauma una bota...
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